RESUMO TEMA 4   DE NATURALES

La salud  la tenemos cuando nuestro cuerpo funciona bien  y nos encontramos a gusto con lo que hacemos y las personas  y ambiente de nuestro alrededor.

Podemos enfermar por varios motivos:

1.- Entrada de microbios

2.-Accidentes

3.-Intoxicaciones

4.- Malos hábitos

5.-Preocupaciones 

6.-Enfermedades de nacimiento.

Para tener buena salud hay que  tener una dieta saludable: Cantidad suficiente de todos los nutrientes y agua  dependiendo de  las necesidades  de cada uno.

Podemos distinguir  :

Nutriente: Hidratos de  carbono ,grasa( energía) , vitaminas y minerales ( buen funcionamiento), proteínas( para crecer ) , agua  y la fibra.

Para alimentarse bien  seguimos unos consejos:

1.- No comer  más de lo necesario.

2.-Buenos desayunos y cenas suaves.

3.-No dulces ni bollería.

4.-Fruta , verdura a diario.

5.- legumbres .

Para mantenerse sano es  conveniente  tener una buena higiene ( personal ,  en casa  y con los alimentos) , realizar  ejercicio físico , actitud positiva  y descansar lo suficiente.